複習、介紹限制導向(constraints-led)的訓練
Introduction of the class of “Sport training in sport”
什麼是競技運動訓練？(複習上週)
提示：指導『個Ｘ』或是『Ｘ隊』的 『體能』 和 『Ｘ能』 來與他人競爭追求卓越享受的行為
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人類的行為是一種自我組織
人類行為的產生：
1. 自我組織（self-organisation）：
圖片來源：https://www.pinterest.com/
2. 人是一種複雜生物，行為表現是一種自我組織：
- 『想』或『知道』怎麼做，不見得做得出來
- 『因此做不到』，不代表『不想做』
圖片來源：https://enews.url.com.tw/
3. 三角限制(triangle constraint)
- 有機體：結構、功能。
工作： 規則、工具、目標。
- 訓練設計重點必須清楚
- 棒球
- 柔道
- 訓練 vs 比賽 (可改變程度不同、兩者彼此有關係)
環境：了解有哪些是不容易控制的，冷靜去適應克服。
4. 限制導向的運動訓練
不干涉的指導者（hands-off practitioner） 將限制的概念，放進去運動訓練裡面，讓選手可以探索學習。
- https://www.youtube.com/watch?v=n-3XHPDBg0Q
- https://www.youtube.com/watch?v=V_xbKk0sXo4
- https://www.youtube.com/watch?v=TLY9iFcZQoU#t=200
限制的特質：
訊息性: 軟性、方便、限制較小、探索範圍較大（例如指導語、技術知識）
物理性: 限制效力較大、探索範圍較小 (例如把網球放腳跟，圍布架放後面，腋窩下夾一顆球)
請問：因為小良抽球總是不轉腰，因此教練叫他站在正手位，然後抽向斜線，希望透過這樣的，來幫助他轉腰，這種限制是一種。
5. 三角限制在運動訓練下的應用
- 1. 人類行為： 複雜且有自我組織特性，『知道』跟『做』不是對等關係。
- 2. 行為來源： 了解『個體』限制及『環境』限制、有目的地操弄『工作』限制 來影響人類行為。
- 3. 限制與運動訓練： 設計限制導向訓練、體育課程，幫助選手產生技能或是體能上『持久性』改變(進步)。
修改圖片參考來源：http://slidesplayer.com/slide/11454237/
思考作業0321：
那麼…請思考嘗試作答…並試著以自身專長舉例。
- 請問自身專長中，你覺得選手應具備什麼能力？
- 在你訓練環境中，哪些訓練具有物理性限制特性，請舉例。
- 在你訓練環境中，哪些訓練具有訊息性限制特性，請舉例。
- 你覺兩種限制特性，哪一種比較能幫助選手，為什麼？
0314實作作業課堂教學：
- 使用手機攝影自我介紹，建立上傳yotube頻道，設定[非公開]，並產生一個網路連結。
- 並以製作影像筆記的自我介紹，並上傳檔案。
- 利用tiddlywiki製作一段『本週練習』影像筆記。
參考文獻：
- Glazier, P. S., & Robins, M. T. (2013). Constraints in Sports Performance. Routledge handbook of sports performance analysis, 42-51.
- NEWELL, K. (1986). Constraints on the development of coordination. Motor development in children: Aspects of coordination and control.
- 技能學習的動力－限制導向的觀點（原著：Dynamics of skill acquisition: a constraints-led approach.
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