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運動訓練法-2

#class #運動訓練法

簡介競技運動訓練法: 人類行為的來源、改變與紀錄：建立我的數位訓練日誌tiddly-wiki

Introduction of the class of “Sport training in sport”

什麼是競技運動訓練？(複習上週)

人類行為的產生：

1. 自我組織（self-organisation）：

  • 數個局部成分彼此交互作用表現出整體系統型態的一種過程
    a process in which pattern at the global level of a system emerges solely from numerous interaction among the lower-level components of the system. Moreover, the rules specifying interaction among the system’s components are executed using only local information without reference to global. (Camazine et al. 2001, p8)
  • 局部的成分： f (霹靂雄獅＋霹靂火鳥＋霹靂獨角獸＋霹靂獅鷹獸＋霹靂星霸王)
  • 整體的型態： 機器人的行為

2. 人是一種複雜生物，行為表現是一種自我組織：


『 整體行為表現背後有數個成分在交互作用 ! 』
  • 『想』或『知道』怎麼做，不見得做得出來
  • 『因此做不到』，不代表『不想做』

3. 人類行為的來源：三角限制

Constrains can, therefore, be viewed as boundaries, limitations or design features that apply restrictions to the organisation of degrees of freedom residing at the different levels of the movement system.

三角限制：

  1. 有機體(organism)

    • 結構性(structural)： 身高、體重、手長、腳長
    • 功能性(functional)： 神經傳導速度、反應

  2. 工作(task)

    • 規則(rule):

    • 工具(tool): 如果我們改變Ｔ-Test Agility的角錐大小？

    • 目標(goal): 每個人做的目標不一樣，想成為簽約選手？ 受傷想要輕鬆做？

  3. 環境(environment)

    • 有機體以外，且非工作限制，通常不太能控制的一些環境因素。例如溫度、天氣、濕度、光線、噪音等等

運動訓練是一種專業結合理論的實踐

  • 如何考慮『個體』>限制及『環境』限制、有目的地操弄『工作』限制來設計訓練、體育課程，幫助選手產生技能或是體能上『持久性』改變(進步)。
    修改圖片參考來源：http://slidesplayer.com/slide/11454237/

訓練是一種『希望』不斷地進步的過程

  1. 『了解』自己訓練影響因素，設定目標
  2. 認真投入地練習
  3. 評量
  4. 調整或繼續

思考作業0314修改0307：

那麼…請思考嘗試作答…並試著以自身專長舉例。

  1. 請舉自己專長的例子：在你訓練的專項中，『有機體』需要考慮的因素可能有哪些？
  2. 請舉自己專長的例子：在你訓練的專項中，『工作』需要考慮的因素可能有哪些？
  3. 請舉自己專長的例子：在你訓練的專項中，『環境』需要考慮的因素可能有哪些？

  • 訓練過程應該要被記錄下來，寫一個屬於自己的訓練日誌。

實作作業0313：

  • 使用手機攝影自我介紹，建立上傳yotube頻道，設定[非公開]，並產生一個網路連結。
  • 並以製作影像筆記的自我介紹，並上傳檔案。
  • 利用tiddlywiki製作一段『本週練習』影像筆記。
實作教學：使用「tiddlywiki」編輯自己訓練筆記:

  • 下載tiddlywiki中文空白檔案。點選打開後挑出一個建立專案的畫面。最上面為tiddly版本、專案標題用雙方框[[ ]]，日後要新增類似的可快速複製、再來是副標題、跟描述…等，填寫完畢後按旁邊Ｘ即可。

  • 按下左上角「＋」十字符號即可新增

  • 新增視窗出現時、編輯名稱、以及撰寫下面的內容、可自己撰寫網頁語言、也可以使用它給你的ＧＵＩ（就是上面那些按鈕）

  • 試試看在下面欄位，貼上以下範本（通常在網頁語言br是一種換行的標籤）：

姓名：莊國良
專長：桌球
球齡：10年以上
特色或位置：兩面平面結合快攻<br>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cRiKlmMl4Ss?start=213&end=220" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
  • 結束後有兩種儲存：

  1. 存出專案檔:可以在recent裡面找到過去編輯的檔案，也可以再重新編輯。

  2. 存出這次的運動筆記網頁檔：則可出現描述以及影片。

andyigg範本
注意：tiddly用途很多，主要是一種方便網頁編輯的工具。
  • 缺點是超多ＧＵＩ按鈕跟視窗，版面有點複雜，
  • 檔案傳遞快速方便，但是對於影像與事件的紀錄並沒有特別方便。

參考文獻：

  1. Glazier, P. S., & Robins, M. T. (2013). Constraints in Sports Performance. Routledge handbook of sports performance analysis, 42-51.
  2. NEWELL, K. (1986). Constraints on the development of coordination. Motor development in children: Aspects of coordination and control.

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